Долговременный ли эффект от диет? И что потом всю жизнь ее придерживаться?

1 2020-01-14 01:18:12

Ответов: 3

Все зависит от выбранной диеты и дальнейшего желания поддерживать нужный вес.

Моя супруга довольно долго страдала из-за того, что не может сбросить лишний вес после родов. Нервничала (кстати, стресс считается очень сильным катализатором для набора веса) пробовала всевозможные средства (из аптек).

А в прошлом году решила попробовать выдержать предпасхальный пост (считаю, что это был лишь мотивационный повод). К концу года сбросила чуть более 10кг. Вес снижался в течение года и не возвращается.

Сейчас тоже постится. Не фанатично - отказ от мяса, алкоголя и сдобных продуктов.

По своему опыту знаю, чем строже диета, тем быстрее набирается потерянный вес и ещё больше. Для организма это стресс и испытав его он скорее стремиться наполнить запасы, на не предвиденный случай. Достигнув нужного результата, не следует продолжать какие-нибудь диеты, достаточно просто не есть и не пить после 18 часов - ничего! Это правило следует соблюдать всё время и с весом проблем не будет, даже не зависит, что Вы употребляли в пищу днём. Но любая принятая пища после 18, требует разгрузочного дня, чтобы удержать вес на месте.

Любые диеты, как правило, не дадут результата, если вы не будете придерживаться определённого режима питания в дальнейшем. Диета - это первая ступенька к стройности. Когда вы видите результат, то увеличивается и мотивация для продолжения такого образа жизни. Не обязательно садиться на жесткие диеты, иногда нужно пересмотреть всю систему питания. Я сидела на разнообразных диетах, но нашла для себя одну, где можно ни в чём себе не отказывать(тортики,конфетки и т. д.),сбросила 10 кг. и вес не возвращается уже 2 года. Просто питаюсь по часам.